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Herzlich Willkommen!

Auf dieser Seite setze ich mich mit verschiedenen Themen rund um Psychologie und Psychotherapie auseinander. Klicke auf „Über mich“, wenn du etwas zu meinen Hintergründen wissen möchtest. Viel Spaß beim Lesen!

🔸Klassische verhaltenstherapeutische Ansätze f

🔸Klassische verhaltenstherapeutische Ansätze fokussieren die Symptome in der Gegenwart. Dies macht die Schematherapie auch. Gleichzeitig legt sie einen großen Schwerpunkt auf die Biografie von Patient:innen.

🔸Viele der aktuellen erlebten Symptome haben eine Lebensgeschichte und wollen verstanden werden. Die Schematherapie wurde demnach aus der Not heraus entwickelt, da es Patient:innengruppen gab, die von einer klassischen KVT nicht hinreichend profitiert haben. Es zeigte sich, dass es meist Menschen waren, die in ihrer Biografie frühe (mental-emotionale oder auch körperliche) Verletzungen erlitten haben.

🔸Jeffrey Young (übrigens Schüler von Aaaron Beck - der Vater der Kognitiven Verhaltenstherapie) und Kolleg:innen haben daraus einen integrativen Ansatz entwickelt, der nach praxisorientierter und wissenschaftlichen Erprobung weiter Stand hielt. Die Schematherapie lässt sich in die Verfahren der dritten Welle einordnung. Der Ansatz kombiniert verschiedene therapeutische Ströme, ohne dabei den Kontakt zur verhaltenstherpeutischen Schule zu verlieren.

🔸Kennst du die Schematherapie? Was sind deine Erfahrungen oder auch Fragen zu dem Thema?

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🎉 Ich bin nun ein Jahr auf Instagram und durfte

🎉 Ich bin nun ein Jahr auf Instagram und durfte bislang viel lernen.

🔸Vor diesem Hintergrund möchte ich den Beitrag nutzen, um auf die Wechselwirkung zwischen Psyche und Socia Media aufmerksam zu machen.

🔸Alles im Leben hat Vor- und Nachteile. Es ist nur wichtig alle Seiten gleichmäßig zu berücksichtigen. Dies geht in der Schnelllebigkeit des Alltags schnell unter.

🔸Der Beitrag setzt sich aus wissenschaftlichen Studien und meinen erlebten Erfahrungen zusammen. Selbstverständlich würde es noch mehr Punkte geben. Deswegen erhebe ich keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

🔸Das Design ist inspiriert durch die Serie "Stranger Things", Motiv "The Upside Down".

🔸Da die meisten von uns Social Media nutzen, würde mich interessieren, was deine Erfahrungen mit den sozialen Medien sind?

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🔸Weiterhin bestehen hartnäckige Annahmen darü

🔸Weiterhin bestehen hartnäckige Annahmen darüber was Verhaltenstherapie kann und ist. Dies gilt natürlich auch für alle anderen Richtlinienverfahren.

🔸Viele der Annahmen und Schubladen beziehen sich auf Erkenntnisstände aus dem letzten Jahrtausend. Durch mangelnde Aufklärung halten sie sich weiterhin unerschütterlich. Egal ob in Gesellschaft, in der Patientenschaft, oder sogar unter Kolleg:innen.

🔸In diesem Beitrag möchte ich zumindest einige der Annahmen beantworten und entkräftigen. Ziel ist es mehr Licht in die moderne Verhaltenstherapie zu bringen.

🔸Weiterhin sei auch gesagt, dass Psychotherapieforscher:innen und Kliniker:innen immer weniger isolierte Betrachtung einzelner Verfahren empfehlen.

🔸Neuer Erketnisse zeigen, dass die Verfahren Ähnliches meinen und Ähnliches erreichen, jedoch ihre eigenen Worte und Taten dafür nutzen. Es gibt mehr Gemeinsamkeiten als Unterschiede.

🔸Fallen dir weitere Annahmen ein? Was hast du beim Betrachten der fünf hier vorgestellten Annahmen gedacht?

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🔸Wie versprochen, eine Zusammenstellung eurer A

🔸Wie versprochen, eine Zusammenstellung eurer Antworten auf die Frage was ihr in der Psychotherapie gelernt habt. Ich hoffe, ihr findet eure Antworten inhaltlich wieder!

🔸Der Beitrag basiert übrigens ausschließlich auf euren Antworten. Mit der Bearbeitung eigener Lebensthemen, werdet ihr automatisch auch Modelle für eure Umgebung.

🔸Für alle Betrachter:innen: Habt Spaß mit dem Beitragt und lasst euch inspirieren. Wir können untereinander eine Menge lernen!

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🔸In Behandlung zu sein heißt nicht ausschließ

🔸In Behandlung zu sein heißt nicht ausschließlich "eine Störung zu haben".

🔸Im Gegenteil. Viele Menschen lernen sich in der psychotherapeutischen Behandlung auf verschiedenen Ebenen vertieft kennen.

🔸Die Auseinandersetzung mit der eigenen Person führt natürlich auch dazu, dass allgemeinere Schlussfolgerungen über das Leben gezogen werden können. Woraus sich die fünf folgenden Punkte speisen.

🔸Dieser Beitrag stellt einige der vielen Ansicht vor, die z.B. in einer Psychotherapie "geboren" werden können. Die Liste ist bei weitem nicht abgeschlossen. Mit der Zeit werde ich sicherlicher weitere Aspekte teilen.

🔸Der Beitrag beruht vor allem auf klinischer Erfahrung und eigenen standardisierten Erfassungen von Therapieverläufen bzw. Beendigungen von Therapien.

🔸An dieser Stelle möchte ich jedem Menschen meine Wertschätzung ausdrücken, der/die sich um sich selber kümmert. Dabei ist die Psychotherapie nur eine von vielen Möglichkeiten.

🔸Fühl dich herzlich eingeladen deine Gedanken dazu unter den Beitrag zu schreiben!

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🔸Persönlichkeitsstörungen sind ein komplexes

🔸Persönlichkeitsstörungen sind ein komplexes Störungsbild.

🔸Die Prävalenz (Häufigkeit) liegt in der allgemeinen Bevölkerung bei 10-12 %.

🔸Demnach ist die fachliche Einordnung der zugrundeliegenden Problematik eine wichtige Voraussetzung für eine anschließend erfolgreiche Behandlung.

🔸In Deutschland wurden psychische Störungen zuletzt nach dem internationalen statistischen Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme (kurz ICD-10) diagnostiziert.

🔸Die letzten Jahre zeigten jedoch deutlich, dass Menschen mit diagnostizierten Persönlichkeitsstörungen unter einem starken (gesellschaftlichen) Stigma leiden.

🔸Es zeigte sich in der Vergangenheit auch, dass die kategoriale Einteilung nicht für jede betroffene Person passte. Was mitunter auch an der fehlenden Expertise auf Seiten der Kliniker:innen lag.

🔸Dadurch kam es zu Unsicherheiten in der Diagnostik, zur Vergabe mehrerer Persönlichkeitsstörungen bei einer Person, oder zu Ausweichungen in unklare Restkategorien.

🔸Mit der Einführung des ICD-11 fand ein Paradigmenwechsel statt. Persönlichkeitsstörungen sollen demnach dimensional und verstärkt individuell betrachtet werden.

🔸Dies soll zur weiteren Entstigmatisierung und zur Behandlung auf Augenhöhe beitragen. Gleichzeitig ist der Vorgang nun mehrstufig und es ist mit langwierigen Diagnoseprozessen zu rechnen.

🔸In der Zukunft wird es wichtig sein, diesen neuen Ansatz auf seine Praktikabilität zu überprüfen, um weitere sinnvolle Schlussfolgerungen für die Behandlung zu ziehen.

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🔸Wenn wir geboren werden, versorgen uns unsere

🔸Wenn wir geboren werden, versorgen uns unsere Eltern. Wir schlafen, werden gewickelt, gefüttert und liebkost.

🔸Als heranwachsende Kinder geben wir unserem Erleben einen emotionalen Ausdruck. Wir stampfen mit den Füßen, wenn wir würend sind. Und kugeln uns vor lachen, wenn wir Freude erleben. Es passiert ganz von alleine, ohne komplizierte Gedankengänge.

🔸In diesen Jahren sind herbeigeführte somatische Beschwerden und mentale Achterbahnfahrten eher weniger präsent. Wir kümmern uns ganz natürlich um uns.

🔸Mit den Jahren werden wir älter und machen Erfahrungen. Dabei ist nicht jede Erfahrung immer angenehm. Im Gegenteil, einige Erfahrungen prägen uns für's Leben.

Dadurch kann es sein, dass wir mit unserer (mentalen) Gesundheit ins Wanken geraten. Wenn sich dieser Zustand etabliert, kann es sein, dass wir vergessen wie es war sich um sich zu kümmern. So als würden uns manche Worte beim Sprechen fehlen.

🔸Dieser Beitrag soll zum einen daran erinnern, dass wir in frühen Jahren unseres Lebens wussten was uns gut tut. Doch meist werden diese Erfahrungen durch kritische Lebensereignisse und gesellschaftliche Vorgaben überschattet. Durch eine psychische Störung können wir von unseren gesundheitsfördernden Ressourcen "abgetrennt" werden. Aber: Meistens tragen wir die Lösungen weiter in uns, wissen aber nicht mehr wie es geht mit der Gesundheit.

🔸Dieser Beitrag soll zum anderen alle Kolleg:innen daran erinnern, dass viele Patient:innen nicht alle Fachbegriffe und Studien kennen. Sie kommen aus einer Not heraus. Wir sollten als Vorbilder dienen und eine Sprache der Gesundheit sprechen, die verbindet, anstatt abschreckt. Wir sollten ihnen dabei helfen passende Worte für ihr Erleben zu finden. Damit sie wieder beginnen können die Sprache der Gesundheit zu sprechen.

▶ Fühl dich eingeladen deine Gedanken hier zu teilen.

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🔸Das Diagnose-Cluster der Persönlichkeitsstör

🔸Das Diagnose-Cluster der Persönlichkeitsstörung wird - nach wie vor - auf verschiedenen Ebenen kritisch betrachtet.

🔸Ob in der Gesellschaft, in Beziehungen, Krankenkassen und Versicherungen, oder auch bei Psychotherapeut:innen selbst: Ihnen wird ein hartnäckiger Ruf nachgesagt.

🔸Teile der Annahmen sind legitim. Denn ob betroffene Person oder Interaktionspartner:in, es kann im Miteinander zu einer Menge zwischenmenschlicher "Kosten" kommen. Und die können für alle beteiligten Personen heftig sein. Angehörige leiden unter dem Verhalten und Personen mit der Diagnose fühlen sich missverstanden.

🔸Andererseits basieren die Annahmen auf einem Stigma, welches seit Jahren nicht mehr überprüft wurde. Betroffene sind nicht von Haus aus "gestört". Viel mehr lassen sich die heutigen Beziehungsschwierigkeiten auf eine massive Irritation in der Vergangenheit zurückführen.

🔸Betroffene wollen am Leben teilnehmen. Sie sind jedoch gefangen in ihrem Versuch jeglichen Schmerz zu umgehen. Und damit schaffen sie neue drastische Probleme!

🔸Rainer Sachse, Begründer der klärungsorientierten Psychotherapie, sieht die Störungsgruppe als behandelbar an. Betroffene können somit einen Umgang mit ihrer Störung finden.

🔸Der Beitrag soll psychoedukativ aufklären. Anderseits soll er Mut machen. Mut sich helfen zu lassen, und den Mut zu haben seine Hilfe anzubieten. Denn Für Betroffene und Angehörige kann der Alltag ziemlich belastend sein.

🔸Der Beitrag erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Er stellt einen Impuls zur Verfügung, um sich weiter mit dem Thema zu beschäftigen. Wie immer ist die Realität komplexer als Social Media es je darstellen könnte.

🔸Zum nachlesen (unbezahlte Werbung):

▶ An Fachkolleg:innen: Sachse, R. (2019). Persönlichkeitsstörungen. Hogrefe Verlag.

▶ An Interessierte: Sachse, R. (2020). Persönlichkeitsstörungen verstehen: zum Umgang mit schwierigen Klienten. Psychiatrie Verlag

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🔸Jede Wirkung hat auch ihre Nebenwirkung. Dies

🔸Jede Wirkung hat auch ihre Nebenwirkung. Dies gilt für die psychotherapeutische Praxis, wie auch für das Miteinander auf Social Media.

🔸Wir erleben als Gesellschaft einen Aufschwung der Aufklärung. Wir erlauben es uns mehr über unsere mentale Gesundheit zu sprechen. Das ist ein großer Fortschritt.

🔸Es ist dann auch naheliegend, dass psychologische Konzepte für den eigenen Gebrauch genutzt werden. Manchmal auch unüberlegt. Wir sollten nicht den Einfluss der gewählten Worte auf die Eigen- und Fremdwahrnehmung unterschätzen.

🔸Wenn wir psychiatrische Symptome und Diagnosen nutzen, um unsere Welt zu erklären, kann dies dazu führen, dass wir uns in einen Zustand manövrieren, in den wir gar nicht wollten. Wir könnten sogar anderen Menschen damit weh tun.

🔸Das eine Leid eines Menschen ist nicht mit dem Leid eines anderen Menschen zu vergleichen. Doch die meisten Begriffe aus dem klinischen Alltag unterliegen einer Definition. Das ist gut so. Sie sollen dabei helfen Schweregrade besser einzuteilen und Symptome ein- oder auszuschließen.

🔸Es macht einen Unterschied, ob ich sage, dass ich am Wochende...

▶ durchgehend schlecht gelaunt war und im Bett lag

oder

▶ depressiv war (denn hierfür müssten das Zeitkriterium, Leidensdruck und ein Cluster an Symptomen erfüllt sein)

🔸Das Beispiel zeigt gut wie die Wortwahl zu verschiedenen Schlussfolgerungen führen kann.

🔸Neben der Entstigmatisierung, steht der Account auch für Aufklärung. Wir befinden uns als Gesellschaft gerade in einem Prozess, in dem wir uns (manchmal über die Grenzen hinaus) ausprobieren. Das gehört zur Entwicklung dazu. Wir sollten es nur im Auge behalten und weiter gut für uns sorgen.

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Willkommen zu Teil 2! 🔸Die Darstellung auf Soc

Willkommen zu Teil 2!

🔸Die Darstellung auf Social Media entspricht nicht immer der Realität innerhalb von Psychotherapien. Viele IG Accounts machen darauf bereits aufmerksam. Ich möchte heute meinen Beitrag dazu leisten.

🔸Jede wissenschaftlich fundierte Psychotherapie klärt Patient:innen zu Beginn darüber auf welche Hauptwirkungen und welche Nebenwirkungen Therapie mit sich bringt. Dies ist insofern wichtig, als dass jede Person dann entscheiden kann ob und in welcher Intensität sie in die Therapie einsteigen möchte.

🔸In meinem Post habe ich dir mehrere Aussagen gegenübergestellt. Wobei in der linken Spalte meistens die Aussagen zu finden sind, die man mit anderen auf Social Media oder in der Öffentlichkeit teilt.

🔸In der rechten "Realitätsspalte" finden sich Aussagen, die Nebenwirkungen beinhalten. Aber auch "Opfer", die Patient:innen innerhalb einer Behandlung bringen. Und ich finde, diese Nebenwirkungen und Opfer sind der Rede wert.

🔸Ansonsten entsteht eine verzerrte Darstellung von Psychotherapie im Netz. Man geht hin, es wird besser, man atmet und redet Symptome weg oder redet über seine Kindheit. Ja, das sind auch Teile von Therapie. Aber eben nur Teile.

🔸Das große Ganze ist etwas vielschichtiger. Und diese Komplexität wird häufig in der Erzählung an Dritte ausgeblendet oder extrem simplifiziert.

🔸Menschen in einer Therapie durchlaufen verschiedene Phasen im Prozess. Wichtig ist auch dies zu wissen. Therapie ist auch nicht immer erholsam. Ich würde sogar sagen, Therapie ist eine der schwersten Aufgaben der Welt. Wer sich bereit erklärt gegen jede Faser in sich anzugehen, der/die braucht viel Geduld, Mut, Kraft und Zuversicht.

🔸Wenn wir auf Social Media über therapeutische Interventionen sprechen, dann lasst uns auch jeden Bereich beleuchten. Auch die "negativen".

🔸Wenn du meinst, dass dieser Post etwas sinnvolles zur Aufklärung beiträgt, dann teile ihn gerne weiter.

🔸Mich würde auch deine Meinung zur Therapiedarstellung in den sozialen Medien intressieren. Gerne als Kommentar oder DM.

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🔸Wer schon schon ein Mal einen Stachel im Finge

🔸Wer schon schon ein Mal einen Stachel im Finger stecken hatte, weiß wie schmerzhaft dies sein kann. Eine Möglichkeit ist es, den Stachel mit einer Nadel zu entfernen.

🔸Das Sinnbild könnte auch auf Psychotherapie (Nadel) und psychisches Leiden (Stachel) übertragen werden.

🔸Dabei ist Psychotherapie sehr effektiv, solange sie nach Richtlinien durchgeführt wird. Sie entfernt den Stachel meist ganz gut.

🔸Es kann jedoch durchaus dazu kommen, dass durch die Therapie neuer/alter Schmerz entsteht bzw. aufrechterhalten wird. Manchmal ohne dass es bemerkt wird.

🔸Es folgen einige wenige Beispiele:

🔹Einige Patient:innen haben aufgrund ihrer Beziehungserfahrung Probleme sich aus der Therapie zu verabschieden. Wenn Therapeut:innen dies nicht thematisieren, sondern die PT beenden, kann dies die gemachte Beziehungserfahrung noch mehr bestätigen.

🔹Therapeut:innen haben selber unergründete Schemata und bemerken diese nicht bei der Arbeit. So können eigene Problematiken auf Patient:innen übertragen werden.

🔹Termine werden nicht regelmäßig wahrgenommen. Die Psychotherapie verliert ihren veränderungsmotivierten Charakter. Patient:innen geht es dadurch nicht besser. Vielleicht schlussfolgern sie sogar dass die Psychotherapie ihnen nichts bringt.

🔹Anfangs formulierte Ziele werden nicht mehr auf Aktualität geprüft und beide Seiten verlieren an Orientierung. Auf lange Sicht frustrieren beide Seiten, da Sitzungen eventuell an Tiefe verlieren.

🔸Im Sinnbild ist es so, dass der Stachel entfernt werden konnte (z.B. Symptomreduktion). Gleichzeitig wurde in der Wunde jedoch die Nadel vergessen. Es gab somit einen unbemerkten Übergang. Beispielweise konnte sich eine Person von dem/der Partner:in lösen, und hat die Schwierigkeit nun (unbemerkt) auf die therapeutische Beziehung übertragen.

🔸Damit die Wahrscheinlichkeit für solche unbemerkten Übergänge minimiert wird, ist es wichtig, die Psychotherapie in Abständen in Ruhe zu überprüfen.

🔸Therapeut:innen sollten für genügend Supervision, Selbsterfahrung und eine ausgewogene Freizeitgestaltung legen.

🔸Patient:innen sollten ermutigt werden ihre Bedenken/Wünsche bewusst in den therapeutischen Prozess einzubringen/zu äußern.

🔸Der Eltern-Kind-Beziehung wird eine tragende R

🔸Der Eltern-Kind-Beziehung wird eine tragende Rolle bei der kindlichen Entwicklung zugeschrieben. Und auch in der Psychotherapie ist die Untersuchung der gemachten Erfahrung - innerhalb dieser Beziehungen - ein zentraler Gegenstand.

🔸Dabei wird, vor allem, der Mutter-Kind-Beziehung große Aufmerksamkeit geschenkt. Dies macht auch Sinn, da Mütter nach der Geburt, meist die ersten Bezugspersonen eines Kindes sind.

🔸Die Vater-Kind-Beziehung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Nur wird sie in ihrer Relevanz manchmal nicht sofort erkannt. Im Allgemeinen lässt sich sagen, dass beide Rollen wichtig sind, da Kinder meist Mutter und Vater haben.

🔸Durch die vorherrschenden Rollenbilder und Stereotype kann es jungen Familien, und insbesondere den Männern, schwer fallen, eine selbstsichere Vater-Kind-Beziehung aufzubauen.

🔸Beispielsätze, die eine Vater-Kind-Beziehung erschweren und auf Unsicherheiten deuten:

▶ "Mein Kind ist erst drei Monate alt, damit kann man(n) noch nicht viel anfangen. Es schläft den ganzen Tag".

▶ "Für die soften Gesprächsthemen ist meine Frau zuständig"

▶ "Wenn meine Frau stillt, weiß ich nicht was ich daneben machen soll".

🔸So, oder so ähnlich könnten Sätze aus dem Alltag aussehen. Dadurch kann der Eindruck entstehen, dass die Beziehung väterlicherseits nicht viel qualitatives zu bieten hat. Doch dem ist nicht so! Väter haben ihren Kindern und Partnerinnen viel zu geben.

🔸Die Vater-Kind-(Mutter)-Beziehung geht also alle in der Familie etwas an. Und sie beginnt schon weit vor dem eigentlichen Entbindungstermin. Darüber hinaus kann die Vater-Kind-Beziehung sogar die Mütter entlasten, da wichtige erzieherische und zwischenmenschliche Aufgaben gesund untereinander aufgeteilt werden.

🔸Diesen Beitrag schreibe ich als Psychotherapeut (i.A.) und als Vater.

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🔸Der folgende Beitrag konzentriert sich auf die

🔸Der folgende Beitrag konzentriert sich auf die schwierigen Aspekte in Familien mit Suchtproblematik. Keineswegs soll der Eindruck entstehen, dass alle aufgeführten Punkte sich genau so abspielen müssen. Die Belastung kann variieren.

🔸Aus der klinischen Praxis und der wissenschaftlichen Erhebung wird jedoch deutlich, dass sehr viele der Kinder aus Suchtfamilien definitiv unter erheblicher Belastung aufwachsen. Meist mit gravierendend Folgen für das weitere Leben. Oft ist die Prognose besser, wenn nur ein Elternteil an einer Suchtabhängigkeit leidet. Schlechter, wenn beide betroffen sind.

🔸Im ersten der beiden Teile ging es um die Bedingungen und Umstände von Familien mit Suchtstruktur. In diesem Teil geht es um die Folgen für die Kinder im Erwachsenenalter.

🔸In Deutschland gibt es eine unbefriedigende Aufklärung was Sucht und Konsum angeht. Deswegen verdient dieses Thema mehr Aufmerksamkeit, da schnell bagatellisiert wird. Häufig blockieren gesellschaflich-kulturelle Erwartung und Schamgefühle (natürlich auch andere Gefühle) eine bewusste Auseinandersetzung mit der Thematik.

🔸Aus meiner Sicht ist es ein völlig unterschätztes Problem unserer Gesellschaft. Dies merke ich auch in der Arbeit mit Patient:innen. Nicht selten gab es in der Biografie von Patient:innen eines oder mehrere Familienmitglieder, bei denen Konsum von Substanzen eine Rolle spielte. Dabei sind die gefährlichsten Substanzen die, die wir legal erwerben können, wie z.B. Alkohol oder Medikamente.

🔸Wie stehst du zu dem Thema und was sind deine Erfahrungen?

🔸Quelle und Buch für Interessierte: Flassbeck, J. (2020). Die langen Schatten der Sucht

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[Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar] ▶ Was

[Unbezahlte Werbung | Rezensionsexemplar]

▶ Was ist die Idee hinter dem Buch?

🔸Inzwischen gehört es in den sozialen Medien dazu über psychische Gesundheit zu berichten und sich auszutauschen. Auch Einrichtungen und professionelle Behandler:innen haben inzwischen Accounts und gestalten mit ihren Beiträgen den ein oder anderen Feed mit.

🔸Und gerade diese haben eine besondere Sorgfalt und Ethik aufgrund ihrer Berufszugehörigkeit zu beachten. In der täglichen Praxis sind Datenschutz, Neutralität und die Abstinenz eigener Bedürfnisse klar geregelt.

🔸Doch gerade in der Schnellebig des Internets können die eigenen beruflichen Verbindlichkeiten und der Ruf von Social Media "viel von sich zu zeigen" miteinander kollidieren.

🔶 Genau das möchte das Buch miteinander verbinden. Es ist das erste Werk seiner Art, welches sich mit diesem Spannungsfeld beschäftigt. Denn mit dem gesellschaftlichen Fortschritt, entwickeln sich auch die psychosozialen Berufsfelder weiter.

▶ Beispiele, welche Themen das Buch aufgreift:

🔸Therapeutische Grundprinzipien umgesetzt in den sozialen Medien
🔸Der Umgang mit dem eigenen Narzisssmus in einem narzisstischen System
🔸Hat mein Account Auswirkungen auf die therapeutische Beziehung im Alltag?
🔸Umgang mit User:innen-Anfragen, Umgang mit Monetarisierung
🔸Wie Pop-Science zu einer verzerrten Simplifizierung der Psyche führen kann
🔸...

▶ Für wen ist das Buch geeignet?

🔸Für alle Personen, die überlegen einen Account zu gründen.
🔸Für bereits bestehende Accounts, die immer wieder auf ethische Grenzen stoßen und ein Nachschlagewerk benötigen.

▶ Fazit

🔸Dieses Buch bietet eine gute Möglichkeit an, das eigene Wirken zu reflektieren. Und das sollten wir auch. Denn auch auf Social Media unterliegen wir durch die Berufsethik einer gewissen Verantwortung.

▶ Accounts der Autorinnen

🔸@praxis.julia.neumann
🔸@soulmatesberlin
🔸@psycho_dynamik
🔸@kunsttherapie_hannahelsche

🔸Die Vorstellung steht in Kooperation mit @beltz_familie

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🔸Der Beitrag ist ein Crossover zwischen Jorge B

🔸Der Beitrag ist ein Crossover zwischen Jorge Bucay und Martin Seligman.

🔸Der angekettete Elefant ist die erste Geschichte, die ich von Jorge Bucay kennenlernen durfte. Es folgten unzählige Geschichten!

🔸Das Modell der „erlernten Hilflosigkeit“ ist ein lerntheoretisches Modell nach Martin Seligman, welches bei bestimmten Formen der Depression als Erklärung verwendet werden kann. Aber eben nicht nur.

🔸Hoffnungslosigkeit ist etwas menschliches und muss nicht gelernt werden. Es ist eher der Umgang damit, der gelernt wird.

Was ist „erlernte Hilflosigkeit“?

🔸Eine erlernte Hilflosigkeit liegt vor, wenn die erlebende Person annimmt, dass sie mit ihren Aktionen keinen Einfluss auf ihre Umwelt hat und dadurch jegliche Handlung unterlässt (auch wenn sie theoretisch etwas ändern könnte).

🔸Es gibt verschiedene Grade der Hilflosigkeit, die wesentlich von der Attribution (Bewertung) abhängen. Die drei Faktoren haben sich dabei als wichtig erwiesen:

1️⃣Internalität – Externalität: Liegt der unkontrollierbare Umstand nur an mir und meinen Fähigkeiten? Oder ist es auf äußere Umstände zurück zu führen?

2️⃣Stabilität – Variabilität: Denke ich immer so? Ist meine Überzeugung, dass mein Leben in allen Aspekten unkontrollierbar ist, immer präsent? Oder kann ich davon abweichen?

3️⃣Globalität – Spezifität: Denke ich in allen Lebenslagen so? Oder nur in bestimmten?

▶Die schwerste Form der erlernten Hilflosigkeit besteht dann, wenn wir immer annehmen alles wäre unkontrollierbar, und es würde nur an uns liegen.

Was können wir tun?

🔸Nicht alles in unserem Leben ist in Stein gemeißelt. Wir können uns trauen neue (alte) Schritte zu gehen. Das zu tun, was wir schon immer und wieder tun wollten. Uns Themen zu stellen, die damals mächtig und unkontrollierbar wirkten. Wir müssen im Übrigen auch nicht alles kontrollieren. Das funktioniert nicht. Wichtig ist, dass wir wieder anfangen an uns zu glauben und unsere Selbstwirksamkeit wiederaufleben lassen. Wenn wir dies tun, ermöglichen wir uns eine korrigierende Erfahrung für das weitere Leben!

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