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Herzlich Willkommen!

Auf dieser Seite setze ich mich mit verschiedenen Themen rund um Psychologie und Psychotherapie auseinander. Klicke auf „Über mich“, wenn du etwas zu meinen Hintergründen wissen möchtest. Viel Spaß beim Lesen!

🔸Manchmal entstehen in Beziehungen blitzschnell

🔸Manchmal entstehen in Beziehungen blitzschnell Konflikte und den Beteiligten geht es schlecht.

🔸Erst mit Abstand können wir reflektieren was geschehen ist. Warum ist das so?

🔸Frühe (negative) Beziehungserfahrungen prägen uns bis heute. Manchmal reagieren wir auf diese Erfahrungen heute noch mit unseren alten Mustern.

🔸Die Schematherapie nennt dies "Bewältigungs-Modi". Oft werden sie unbemerkt und mit Tempo aktiviert. Sie sollen schnell und effektiv schützen. Wir sind "wie im Film".

🔸Alle Modi haben gemeinsam, dass es zu keinem authentischen Kontakt kommt.
Weder erkennen unsere Interaktionspartner:innen im Kontakt unsere verborgenen Bedürfnisse und Gefühle, noch erkennen wir sie meist selbst.

🔸Dazu sei gesagt, dass wir alle mehr oder minder dazu neigen eine Form der Bewältigung zu wählen. Krankheitswertig wird es meist, wenn wir keine Alternativen kennen, immer wieder in die gleichen Muster fallen und anfangen dadurch zu leiden.

🔸Um die Bewältigungs-Modi besser zu verstehen, lohnt es sich die Schematherapie-Reihe auf meinem Account anzuschauen.

🔸Hast du dich in einem der Modi erkannt bzw. Musstest du an eine Person denken?

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Rezensionsexemplar | Unbeauftragte Werbung 🔸Se

Rezensionsexemplar | Unbeauftragte Werbung

🔸Seit einigen Wochen hatte ich jetzt in meiner täglichen Praxis die Schematherapie-Karten von @beltz_familie im Einsatz.

🔸Die Vorstellung der Karten soll passend zur derzeitigen Schematherapie-Reihe erfolgen.

🔸Ich nutze das Set in der Arbeit mit Erwachsenen. Da ich auch jüngere Patient:innen behandele, kann ich mir auch den Einsatz der Karten bei jugendlichen gut Patient:innen vorstellen.

🪁 Umfang und Themen der Karten

🔸 Booklet
🔸 Karten zur Psychoedukation
🔸 Modi-Karten
🔸 Karten zu Persönlichkeitsstörungen
🔸 Karten mit Übungen

🔸Wie habe ich das Set genutzt?

- Zur Psychoedukation (z.B. in der Biografiearbeit)
- Auf einem Tisch oder der Flipchart, um das individuelle Fallkonzept zu erarbeiten, z.B. innerhalb der Sitzung
- Als Übergangsobjekt (z.B. kann man Patient:innen eine Karte mit ihrem relevanten Modus mit nach Hause geben)

🔸Es ist zum klassischen Buch oder der Flipchart eine willkommene Abwechslung. Das Set lädt dazu ein die Karten zu besprechen, hin und her zu rücken oder weg zu legen. Dies schafft neue Perspektiven. Durch solch kognitive Vorarbeit kann zum Beispiel anschließend dann ein Stuhldialog erfolgen.

🔎 Fazit

🔸Die Karten machen Spaß. Sie bereiten gut auf die emotionsfokussierte Arbeit der Schematherapie vor bzw. begleiten den Prozess.

🔸Meiner Meinung nach sollten Behandler:innen die Theorie gut im Kopf haben, da die Karten dann doch nur die Kernaussagen abbilden. Zusammenhänge allein über die Karten zu erschließen, ist aus meiner Sicht nicht möglich.

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🔸Warum vermeiden wir eigentlich? 🔸Aus der S

🔸Warum vermeiden wir eigentlich?

🔸Aus der Sicht der Schematherapie gibt es dafür gute Gründe.

🔸Vermeidung wird oftmals auch als eine Bewältigung angesehen.

🔸Der Beitrag soll eine vereinfachte Übersicht über die Vermeidungs-Modi geben. Ich erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wie immer, sind die Dinge komplexer als Social Media sie hier abbilden kann.

🔸Für Interessierte findet sich im letzten Slide eine Übersicht mit einigen Quellen.

🔸Aufgrund der Einfachheit und der Sprache der Originalliteratur, werden die Modi in männlicher Form dargestellt. Sie kommen selbstverständlich unabhängig vom Geschlecht vor.

🔸Erkennst du dich in einigen Modi wieder? War für dich etwas neu?

🔸Lass es mich gerne wissen!

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🔸Social Media ist voll mit „Innerer Kindarbei

🔸Social Media ist voll mit „Innerer Kindarbeit“, doch was ist das eigentlich?

🔸In der Serie zur Schematherapie soll es in diesem Beitrag deshalb um die Theorie zu den Kind-Modi gehen.

🔸Oft wird das innere Kind stark vereinfacht dargestellt. Meist mit Sätzen wie „heile dein inneres Kind“. Es lohnt sich jedoch inne zu halten und einen differenzierten Blick auf die Thematik zu werfen. Genau das ist der Zweck des Beitrags.

🔸Die Arbeit an kindlichen Erfahrungen (meist sind damit die kindlichen Bedürfnisse und Gefühle gemeint) ist nur ein Baustein eines größeren therapeutischen Vorgehens.

🔸Wird die Arbeit am inneren Kind gut eingeleitet, hat dies einen mächtigen Effekt auf die psychotherapeutische Behandlung.

🔸Der Beitrag kann selber nicht die theoretische Fülle abbilden. Dementsprechend erhebe ich keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Jeder Kind-Modus hätte einen ganzen Beitrag verdient.

🔸Dieser Beitrag kann eher als Impuls für weitere eigene Recherche-Arbeit verstanden werden. Auf dem letzten Slide gibt es weitere Literatur.

🔸Wie stehst du zu dem Thema des inneren Kindes?

🔸Teile den Beitrag gerne, wenn du ihn als hilfreich empfindest.

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🔸Wie entstehen Schemata? Und wie äußern sie s

🔸Wie entstehen Schemata? Und wie äußern sie sich im Erwachsenenalter?

In der Schematherapie ist die Beantwortung der Fragen von zentraler Bedeutung.Sie sind die Grundlage für die Modus-Arbeit.

🔸Ihre Entstehung ist meist auf die Kindheits- und Jugendtage zurückzuführen. Sie sind anschließend wie ein Filter oder eine Brille, die wir tragen.

🔸Im Erwachsenenalter können wir in belastende Situationen geraten. Wichtig ist dann zu unterscheiden, ob Aspekte der aktuellen Situation zur Belastung beitragen, oder ob wir die Situation durch die Erfahrungen der Schemata-Brille betrachten. Oft ist es auch ein Mix.

🔸Die dargestellten Beispiele innerhalb der Domänen sind nur exemplarisch. Sie bilden zu keinem Zeitpunkt die Komplexität von Erlebenswelt ab, oder sind vollständig. Hierbei handelt es sich um eine starke Vereinfachung. Prinzipiell hätte jedes Thema einen ganz eigenen Beitrag verdient.

🔸Jetzt bist du dran. Kennst du einige der Schemata? Oder ist für dich etwas neues dabei?

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🔸Limitiertes Nachbeeltern - was ist das? 🔸I

🔸Limitiertes Nachbeeltern - was ist das?

🔸In der Schematherapie ist die therapeutische Beziehung von besonderer Bedeutung. Das rührt daher, dass das Verfahren im Ursprung für Persönlichkeitsstörungen und Diagnosen mit chronischem Charakter entwickelt wurde.

🔸Aus der aktuellen Forschung ist bislang bekannt, dass psychische Störungen einen engen Zusammenhang zu (früh-)kindlichen Bindungserfahrungen aufweisen.

🔸Auf der Basis der Bindung, können Eltern und ihre Kinder an der Grundbedürfnisbefriedigung "arbeiten". Doch in manchen Fällen misslingt dieser Prozess.

🔸Innerhalb der therapeutischen Beziehung wird limitiert nachbeeltert. Dies ist eine wirkmächtige Haltung und Intervention zugleich. Sie trägt der Annahme Rechnung, dass dort behandelt wird, wo damals die Störung entstand: Nämlich höchstwahrscheinlich in der Bindungserfahrung. Sie ist von zentraler Bedeutung für weitere Meilensteine in der sozioemotionalen Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.

🔸Der Beitrag bietet nur einen Ausschnitt zu dem Thema. Er kann selbstverständlich nicht als absolut betrachtet werden.

🔸Interessierte finden in den Quellen weitere Möglichkeit sich mit dem Thema zu befassen.

🔸Wie stehst du zu dem Stellenwert von Beziehungen und Bindung? Und was denkst du über das limitierte Nachbeeltern?

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🔸Klassische verhaltenstherapeutische Ansätze f

🔸Klassische verhaltenstherapeutische Ansätze fokussieren die Symptome in der Gegenwart. Dies macht die Schematherapie auch. Gleichzeitig legt sie einen großen Schwerpunkt auf die Biografie von Patient:innen.

🔸Viele der aktuellen erlebten Symptome haben eine Lebensgeschichte und wollen verstanden werden. Die Schematherapie wurde demnach aus der Not heraus entwickelt, da es Patient:innengruppen gab, die von einer klassischen KVT nicht hinreichend profitiert haben. Es zeigte sich, dass es meist Menschen waren, die in ihrer Biografie frühe (mental-emotionale oder auch körperliche) Verletzungen erlitten haben.

🔸Jeffrey Young (übrigens Schüler von Aaaron Beck - der Vater der Kognitiven Verhaltenstherapie) und Kolleg:innen haben daraus einen integrativen Ansatz entwickelt, der nach praxisorientierter und wissenschaftlichen Erprobung weiter Stand hielt. Die Schematherapie lässt sich in die Verfahren der dritten Welle einordnung. Der Ansatz kombiniert verschiedene therapeutische Ströme, ohne dabei den Kontakt zur verhaltenstherpeutischen Schule zu verlieren.

🔸Kennst du die Schematherapie? Was sind deine Erfahrungen oder auch Fragen zu dem Thema?

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🎉 Ich bin nun ein Jahr auf Instagram und durfte

🎉 Ich bin nun ein Jahr auf Instagram und durfte bislang viel lernen.

🔸Vor diesem Hintergrund möchte ich den Beitrag nutzen, um auf die Wechselwirkung zwischen Psyche und Socia Media aufmerksam zu machen.

🔸Alles im Leben hat Vor- und Nachteile. Es ist nur wichtig alle Seiten gleichmäßig zu berücksichtigen. Dies geht in der Schnelllebigkeit des Alltags schnell unter.

🔸Der Beitrag setzt sich aus wissenschaftlichen Studien und meinen erlebten Erfahrungen zusammen. Selbstverständlich würde es noch mehr Punkte geben. Deswegen erhebe ich keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

🔸Das Design ist inspiriert durch die Serie "Stranger Things", Motiv "The Upside Down".

🔸Da die meisten von uns Social Media nutzen, würde mich interessieren, was deine Erfahrungen mit den sozialen Medien sind?

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🔸Weiterhin bestehen hartnäckige Annahmen darü

🔸Weiterhin bestehen hartnäckige Annahmen darüber was Verhaltenstherapie kann und ist. Dies gilt natürlich auch für alle anderen Richtlinienverfahren.

🔸Viele der Annahmen und Schubladen beziehen sich auf Erkenntnisstände aus dem letzten Jahrtausend. Durch mangelnde Aufklärung halten sie sich weiterhin unerschütterlich. Egal ob in Gesellschaft, in der Patientenschaft, oder sogar unter Kolleg:innen.

🔸In diesem Beitrag möchte ich zumindest einige der Annahmen beantworten und entkräftigen. Ziel ist es mehr Licht in die moderne Verhaltenstherapie zu bringen.

🔸Weiterhin sei auch gesagt, dass Psychotherapieforscher:innen und Kliniker:innen immer weniger isolierte Betrachtung einzelner Verfahren empfehlen.

🔸Neuer Erketnisse zeigen, dass die Verfahren Ähnliches meinen und Ähnliches erreichen, jedoch ihre eigenen Worte und Taten dafür nutzen. Es gibt mehr Gemeinsamkeiten als Unterschiede.

🔸Fallen dir weitere Annahmen ein? Was hast du beim Betrachten der fünf hier vorgestellten Annahmen gedacht?

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🔸Wie versprochen, eine Zusammenstellung eurer A

🔸Wie versprochen, eine Zusammenstellung eurer Antworten auf die Frage was ihr in der Psychotherapie gelernt habt. Ich hoffe, ihr findet eure Antworten inhaltlich wieder!

🔸Der Beitrag basiert übrigens ausschließlich auf euren Antworten. Mit der Bearbeitung eigener Lebensthemen, werdet ihr automatisch auch Modelle für eure Umgebung.

🔸Für alle Betrachter:innen: Habt Spaß mit dem Beitragt und lasst euch inspirieren. Wir können untereinander eine Menge lernen!

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🔸In Behandlung zu sein heißt nicht ausschließ

🔸In Behandlung zu sein heißt nicht ausschließlich "eine Störung zu haben".

🔸Im Gegenteil. Viele Menschen lernen sich in der psychotherapeutischen Behandlung auf verschiedenen Ebenen vertieft kennen.

🔸Die Auseinandersetzung mit der eigenen Person führt natürlich auch dazu, dass allgemeinere Schlussfolgerungen über das Leben gezogen werden können. Woraus sich die fünf folgenden Punkte speisen.

🔸Dieser Beitrag stellt einige der vielen Ansicht vor, die z.B. in einer Psychotherapie "geboren" werden können. Die Liste ist bei weitem nicht abgeschlossen. Mit der Zeit werde ich sicherlicher weitere Aspekte teilen.

🔸Der Beitrag beruht vor allem auf klinischer Erfahrung und eigenen standardisierten Erfassungen von Therapieverläufen bzw. Beendigungen von Therapien.

🔸An dieser Stelle möchte ich jedem Menschen meine Wertschätzung ausdrücken, der/die sich um sich selber kümmert. Dabei ist die Psychotherapie nur eine von vielen Möglichkeiten.

🔸Fühl dich herzlich eingeladen deine Gedanken dazu unter den Beitrag zu schreiben!

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🔸Persönlichkeitsstörungen sind ein komplexes

🔸Persönlichkeitsstörungen sind ein komplexes Störungsbild.

🔸Die Prävalenz (Häufigkeit) liegt in der allgemeinen Bevölkerung bei 10-12 %.

🔸Demnach ist die fachliche Einordnung der zugrundeliegenden Problematik eine wichtige Voraussetzung für eine anschließend erfolgreiche Behandlung.

🔸In Deutschland wurden psychische Störungen zuletzt nach dem internationalen statistischen Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme (kurz ICD-10) diagnostiziert.

🔸Die letzten Jahre zeigten jedoch deutlich, dass Menschen mit diagnostizierten Persönlichkeitsstörungen unter einem starken (gesellschaftlichen) Stigma leiden.

🔸Es zeigte sich in der Vergangenheit auch, dass die kategoriale Einteilung nicht für jede betroffene Person passte. Was mitunter auch an der fehlenden Expertise auf Seiten der Kliniker:innen lag.

🔸Dadurch kam es zu Unsicherheiten in der Diagnostik, zur Vergabe mehrerer Persönlichkeitsstörungen bei einer Person, oder zu Ausweichungen in unklare Restkategorien.

🔸Mit der Einführung des ICD-11 fand ein Paradigmenwechsel statt. Persönlichkeitsstörungen sollen demnach dimensional und verstärkt individuell betrachtet werden.

🔸Dies soll zur weiteren Entstigmatisierung und zur Behandlung auf Augenhöhe beitragen. Gleichzeitig ist der Vorgang nun mehrstufig und es ist mit langwierigen Diagnoseprozessen zu rechnen.

🔸In der Zukunft wird es wichtig sein, diesen neuen Ansatz auf seine Praktikabilität zu überprüfen, um weitere sinnvolle Schlussfolgerungen für die Behandlung zu ziehen.

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🔸Das Diagnose-Cluster der Persönlichkeitsstör

🔸Das Diagnose-Cluster der Persönlichkeitsstörung wird - nach wie vor - auf verschiedenen Ebenen kritisch betrachtet.

🔸Ob in der Gesellschaft, in Beziehungen, Krankenkassen und Versicherungen, oder auch bei Psychotherapeut:innen selbst: Ihnen wird ein hartnäckiger Ruf nachgesagt.

🔸Teile der Annahmen sind legitim. Denn ob betroffene Person oder Interaktionspartner:in, es kann im Miteinander zu einer Menge zwischenmenschlicher "Kosten" kommen. Und die können für alle beteiligten Personen heftig sein. Angehörige leiden unter dem Verhalten und Personen mit der Diagnose fühlen sich missverstanden.

🔸Andererseits basieren die Annahmen auf einem Stigma, welches seit Jahren nicht mehr überprüft wurde. Betroffene sind nicht von Haus aus "gestört". Viel mehr lassen sich die heutigen Beziehungsschwierigkeiten auf eine massive Irritation in der Vergangenheit zurückführen.

🔸Betroffene wollen am Leben teilnehmen. Sie sind jedoch gefangen in ihrem Versuch jeglichen Schmerz zu umgehen. Und damit schaffen sie neue drastische Probleme!

🔸Rainer Sachse, Begründer der klärungsorientierten Psychotherapie, sieht die Störungsgruppe als behandelbar an. Betroffene können somit einen Umgang mit ihrer Störung finden.

🔸Der Beitrag soll psychoedukativ aufklären. Anderseits soll er Mut machen. Mut sich helfen zu lassen, und den Mut zu haben seine Hilfe anzubieten. Denn Für Betroffene und Angehörige kann der Alltag ziemlich belastend sein.

🔸Der Beitrag erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Er stellt einen Impuls zur Verfügung, um sich weiter mit dem Thema zu beschäftigen. Wie immer ist die Realität komplexer als Social Media es je darstellen könnte.

🔸Zum nachlesen (unbezahlte Werbung):

▶ An Fachkolleg:innen: Sachse, R. (2019). Persönlichkeitsstörungen. Hogrefe Verlag.

▶ An Interessierte: Sachse, R. (2020). Persönlichkeitsstörungen verstehen: zum Umgang mit schwierigen Klienten. Psychiatrie Verlag

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🔸Jede Wirkung hat auch ihre Nebenwirkung. Dies

🔸Jede Wirkung hat auch ihre Nebenwirkung. Dies gilt für die psychotherapeutische Praxis, wie auch für das Miteinander auf Social Media.

🔸Wir erleben als Gesellschaft einen Aufschwung der Aufklärung. Wir erlauben es uns mehr über unsere mentale Gesundheit zu sprechen. Das ist ein großer Fortschritt.

🔸Es ist dann auch naheliegend, dass psychologische Konzepte für den eigenen Gebrauch genutzt werden. Manchmal auch unüberlegt. Wir sollten nicht den Einfluss der gewählten Worte auf die Eigen- und Fremdwahrnehmung unterschätzen.

🔸Wenn wir psychiatrische Symptome und Diagnosen nutzen, um unsere Welt zu erklären, kann dies dazu führen, dass wir uns in einen Zustand manövrieren, in den wir gar nicht wollten. Wir könnten sogar anderen Menschen damit weh tun.

🔸Das eine Leid eines Menschen ist nicht mit dem Leid eines anderen Menschen zu vergleichen. Doch die meisten Begriffe aus dem klinischen Alltag unterliegen einer Definition. Das ist gut so. Sie sollen dabei helfen Schweregrade besser einzuteilen und Symptome ein- oder auszuschließen.

🔸Es macht einen Unterschied, ob ich sage, dass ich am Wochende...

▶ durchgehend schlecht gelaunt war und im Bett lag

oder

▶ depressiv war (denn hierfür müssten das Zeitkriterium, Leidensdruck und ein Cluster an Symptomen erfüllt sein)

🔸Das Beispiel zeigt gut wie die Wortwahl zu verschiedenen Schlussfolgerungen führen kann.

🔸Neben der Entstigmatisierung, steht der Account auch für Aufklärung. Wir befinden uns als Gesellschaft gerade in einem Prozess, in dem wir uns (manchmal über die Grenzen hinaus) ausprobieren. Das gehört zur Entwicklung dazu. Wir sollten es nur im Auge behalten und weiter gut für uns sorgen.

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Willkommen zu Teil 2! 🔸Die Darstellung auf Soc

Willkommen zu Teil 2!

🔸Die Darstellung auf Social Media entspricht nicht immer der Realität innerhalb von Psychotherapien. Viele IG Accounts machen darauf bereits aufmerksam. Ich möchte heute meinen Beitrag dazu leisten.

🔸Jede wissenschaftlich fundierte Psychotherapie klärt Patient:innen zu Beginn darüber auf welche Hauptwirkungen und welche Nebenwirkungen Therapie mit sich bringt. Dies ist insofern wichtig, als dass jede Person dann entscheiden kann ob und in welcher Intensität sie in die Therapie einsteigen möchte.

🔸In meinem Post habe ich dir mehrere Aussagen gegenübergestellt. Wobei in der linken Spalte meistens die Aussagen zu finden sind, die man mit anderen auf Social Media oder in der Öffentlichkeit teilt.

🔸In der rechten "Realitätsspalte" finden sich Aussagen, die Nebenwirkungen beinhalten. Aber auch "Opfer", die Patient:innen innerhalb einer Behandlung bringen. Und ich finde, diese Nebenwirkungen und Opfer sind der Rede wert.

🔸Ansonsten entsteht eine verzerrte Darstellung von Psychotherapie im Netz. Man geht hin, es wird besser, man atmet und redet Symptome weg oder redet über seine Kindheit. Ja, das sind auch Teile von Therapie. Aber eben nur Teile.

🔸Das große Ganze ist etwas vielschichtiger. Und diese Komplexität wird häufig in der Erzählung an Dritte ausgeblendet oder extrem simplifiziert.

🔸Menschen in einer Therapie durchlaufen verschiedene Phasen im Prozess. Wichtig ist auch dies zu wissen. Therapie ist auch nicht immer erholsam. Ich würde sogar sagen, Therapie ist eine der schwersten Aufgaben der Welt. Wer sich bereit erklärt gegen jede Faser in sich anzugehen, der/die braucht viel Geduld, Mut, Kraft und Zuversicht.

🔸Wenn wir auf Social Media über therapeutische Interventionen sprechen, dann lasst uns auch jeden Bereich beleuchten. Auch die "negativen".

🔸Wenn du meinst, dass dieser Post etwas sinnvolles zur Aufklärung beiträgt, dann teile ihn gerne weiter.

🔸Mich würde auch deine Meinung zur Therapiedarstellung in den sozialen Medien intressieren. Gerne als Kommentar oder DM.

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