gedankenausmblog – Dipl.-Psych. Paul Spychalski-Gosch

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Herzlich willkommen! Auf meiner Seite erfährst du mehr über die Funktionsweisen unserer Psyche. Diesbezüglich habe ich mir das Ziel gesetzt, komplexe Themen unseres menschlichen Daseins aus einer psychotherapeutischen Ansicht aus zu beleuchten. Dabei habe ich den Anspruch leicht und verdaulich zu schreiben, ohne banal zu werden oder wichtige Details zu vergessen.

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🔸Eltern sein ist nicht immer leicht. Im Alltags

🔸Eltern sein ist nicht immer leicht. Im Alltagsstress kommen uns die wesentlichen Dinge manchmal abhanden.

🔸Dieser Beitrag soll freundlich an die Wichtigkeit von Gefühlen innerhalb der Eltern-Kind-Beziehung erinnern.

🔸Auch wenn in diesem Beitrag exemplarisch von Mama und Papa gesprochen wird, ist jede Person eingeladen und darf sich angesprochen fühlen.

🔸Welche Punkte würdest du ergänzen?

[Tags]

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🔸Wichtig: Depressionen sind ein komplexes Stör

🔸Wichtig: Depressionen sind ein komplexes Störungsbild und es sind viele (unbekannte) Faktoren bei der Entstehung und Aufrechterhaltung beteiligt.

🔸Dieser Beitrag adressiert speziell die Beziehungskomponente und stützt sich dabei auf die Perspektive des CBASP nach James P. MCCullough.

🔸Die Begriffe und Diagnosen sind nach DSM-5 gewählt.

[1] Dysthymie (oder persistierende depressive Störung):
An mehr als der Hälfte aller Tage innerhalb von zwei oder mehr Jahren besteht eine schwermütige Stimmung bzw. wird von anderen wahrgenommen. Neben dem Schwermut existieren mind. zwei weitere Symptome wie z.B. Wenig Schlaf, Erschöpfung oder Hoffnungslosigkeit. Dazu können Symptome wie Antriebslosigkeit, Gewichtsverlust oder Schlafstörungen kommen.

[2] Major Depression (schwere depressive Episode):
Innerhalb von mindestens zwei Wochen müssen mindestens fünf Kriterien an fast allen Tagen auftreten. Eines der Kriterien muss eine depressive Verstimmung oder Interesseverlust sein. Hinzu können, Antriebsstörungen, Schlafstörungen und wiederkehrende Gedanken an den Tod kommen.

▶ Welche Erfahrungen hast du mit Beziehungen und Depressionen?

❗Instagram bewertet den Beitrag nur dann als relevant, wenn er geteilt, gespeichert, kommentiert oder geliked wird. Wenn du das Thema als wichtig erachtest, würde ich mich über deine Unterstützung freuen.
Der Beitrag hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit!

📖Weiterführende Literatur für Interessierte:

- Brakemeier, E. L., & Buchholz, A. (2013). “Die” Mauer überwinden: Wege aus der chronischen Depression. Beltz.

- Klein, J. P., & Belz, M. (2013). Psychotherapie chronischer depression: Praxisleitfaden CBASP. Hogrefe Verlag GmbH & Company KG

[Tags]
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🔸Die transgenerationale Weitergabe ist inzwisch

🔸Die transgenerationale Weitergabe ist inzwischen in Alltag als fester Begriff etabliert.

🔸Wir wissen heute, dass Kinder durch eine Vielzahl von Faktoren geprägt werden können.

🔸In dem Beitrag soll es um gut erforschte Wege der Weitergabe gehen. Gerade Aspekte, die für die therapeutisch-pädagogische Arbeit wichtig sind, werden beschrieben.

▶ Welche Wege der Weitergabe fallen dir noch ein?

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📖 Weiterführende Literatur für Interessierte:

- Brunner, J. (2017). Psychotherapie und Neurobiologie: neurowissenschaftliche Erkenntnisse für die psychotherapeutische Praxis. Kohlhammer Verlag.

- Rauwald, M. (Ed.). (2013). Vererbte Wunden: transgenerationale Weitergabe traumatischer Erfahrungen. Beltz.

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🔸Auch wenn die Parentifizierung keine Diagnose

🔸Auch wenn die Parentifizierung keine Diagnose abbildet, findet sie sich doch regelmäßig hinter psychischen Störungen wieder.

🔸Doch auch abseits von psychischen Störungen spielt die Parentifizierung oft eine Rolle. Gerade dann, wenn Menschen gelernt haben "viel bei anderen, wenig bei sich" zu sein.

🔸Dieser Beitrag soll einen groben Überblick über mögliche Entstehungsbedingungen einer Parentifizierung geben. Der Beitrag erhebt nicht den Anspruch auf Vollständigkeit.

▶ Welche Entstehungsbedingungen fallen dir noch ein?

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📖 Weiterführende Quellen für Interessierte:

- Karst, P. (2000). The invisible string (p. 36). Camarillo, CA: DeVorss Publications.
- Love, P. (2011). The emotional incest syndrome: What to do when a parent's love rules your life. Bantam.
- Miller, A. (2013). Das Drama des begabten Kindes und die Suche nach dem wahren Selbst. Suhrkamp Verlag.

[Tags]

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🔸Wie entsteht Sicherheit in einer therapeutisch

🔸Wie entsteht Sicherheit in einer therapeutischen Beziehung?

🔸Alle Behandlungsschritte setzen eine tragfähige therapeutische Beziehung voraus. Doch damit diese tragfähig ist, muss die dahinterliegende Beziehung (von Mensch zu Mensch) sicher sein.

🔸Der Beitrag nennt einige Impulse (wenn auch nicht alle) die dazu beitragen können. Wie immer gilt also, dass Beiträge auf Instagram niemals absolut und vollständig sein können.

📖 Quelle: Sulz, S. K. (2021). Mentalisierungsfördernde Verhaltenstherapie. Psychosozial-Verlag.

💬 Welche Aspekte fallen dir noch ein?

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🔸Als Psychotherapeut und Erzieher ist es mir wi

🔸Als Psychotherapeut und Erzieher ist es mir wichtig, die Beziehungserfahrungen von meinen Patient:innen zu verstehen. Mit diesem Beitrag möchte ich über die Wichtigkeit von Beziehungen aufklären.

🔸Der Schwerpunkt liegt dabei auf der kindlichen Perspektive. Die Kindheit erstreckt sich über viele Jahre. Der Beitrag stellt altersübergreifende Faktoren vor.

🔸Für die Einfachheit: Mit „Eltern“ meine ich jede erziehungsberechtigte Bezugsperson. Mit „Kind“ können selbstverständlich auch mehrere Kinder gemeint sein.

🔸Wie immer gilt: Der Beitrag ist nicht absolut zu sehen. Er erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll zum Nachdenken anregen.

❗Instagram bewertet den Beitrag nur dann als „relevant“, wenn er geteilt, gespeichert, geliked oder kommentiert wird. Wenn du das Thema selber als wichtig erachtest, würde ich mich über deine Unterstützung freuen.

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🔸Außerhalb der Therapieräume halten sich weit

🔸Außerhalb der Therapieräume halten sich weiterhin hartnäckige Vorurteile gegenüber dem jeweiligen Richtlinienverfahren. Dies führt aktuell immer noch zu künstlich herbeigeführten "Grabenkämpfen". Trifft das noch den aktuellen Zeitgeist?

🔸Dies hat weitreichende Konsequenzen. Sie reichen von der Besetzung der universitären Lehrstuhls bis hin zur praxisnahen Patient:innenversorgung.

🔸Die anerkannten Richtlinienverfahren in Deutschland sind:
- Analytische Psychotherapie
- Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
- Systemische Therapie
- Verhaltenstherapie

🔸Klaus Grawe hat zu Lebzeiten schon von schulübergreifenden Faktoren gesprochen. Diese lauten:
- Therapeutische Beziehung
- Ressourcenaktivierung
- Problemaktualisierung
- Motivationale Klärung
- Problembewältigung

🔸Mit diesen Faktoren verabschiedete er auch das dogmatische Festhaltung an der Trennung von Psychotherapieschulen.

🔸Der vorliegende Beitrag lässt sich gut in das Denken und die Faktoren von Grawe einordnen.

🔸Gleichzeitig befindet sich die Psychotherapie in einem ständigen Wandel. Die dargelegten Informationen können sicherlich ergänzt und diskutiert werden. Der Beitrag erhebt auch keinen Anspruch auf absolute Vollständigkeit.

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🔸Hast du dich schon mal gefragt, weshalb wir be

🔸Hast du dich schon mal gefragt, weshalb wir bei einem sozialen Verlust in Trauer verfallen?

🔸 Trauer kann sich in verschiedenen Lebenslagen zeigen. Mit am häufigsten taucht sie in Zusammenhang mit sozialen Verlusten auf.

🔸Für viele Menschen ist es weiterhin ein Tabu. Anderen fällt das Empfinden von Trauer schwer. Wieder andere sind sich hinsichtlich ihrer eigenen Trauer unsicher.

🔸Dieser Beitrag soll dabei helfen den Trauerprozess besser zu verstehen. Vielleicht hilft er dir oder anderen einen neuen Blickwinkel einzunehmen.

🔸Falls du das Thema als wichtig erachtest, dann teile den Beitrag gerne. Erst dann erkennt Instagram, dass die Thematik wichtig ist.

🔸Eine Frage, die mich interessiert: Wie gehst du mit Trauer um?

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🔸Dieser Beitrag ist speziell der männlichen Ge

🔸Dieser Beitrag ist speziell der männlichen Gesundheit gewidmet. Er soll aufklären und Mut machen, da ich finde dass dieses Thema weiterhin noch zu kurz kommt.

🔸Dabei geht es nicht darum das männliche Geschlecht bloßzustellen, sondern für die Thematik zu sensibilisieren.

🔸Es würde an dieser Stelle viele Definition geben, die beschreiben was Männlichkeit eigentlich ist. Ich möchte mich in diesem Beitrag auf das traditionelle männliche Bild konzentrieren.

🔸Wichtig ist mir zu sagen, dass nicht jeder Mensch eine Psychotherapie benötigt. Es gibt durchaus Männer, die sich gut zu helfen wissen. Der Beitrag ist vor allem den Männern gewidmet, die einen starken Leidensdruck erleben und ihnen Hilfe einfordern schwer fällt. An alle die sich außerhalb des "alltäglichen Leids" befinden.

🔸Es sei zu sagen, dass ich mich vor allem auf Jungen/Väter/Männer konzentriert habe. Auch Mädchen/Mütter/Frauen können Teile von traditionellen männlichen Aufträgen in sich tragen. Zum Beispiel in dem sie sich in ihrer Lebensweise an die Aufträge anpassen.

🔸Der Titel zum Beitrag ist inspiriert durch den Roman "Das Schweigen der Lämmer". von Thomas Harris. Als Referenz gilt die Totenkopf-Motto zwischen den beiden Männern auf dem Bild.

🔸Der Beitrag kann nur als Anregung gelten und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Andere Autor:innen würden wahrscheinlich andere Perspektiven finden oder die vorgestellten Slides ergänzen.

🔸Falls du das Thema ebenfalls als wichtig erachtet, würde ich mich freuen wenn du den Beitrag auch teilen würdest.

🔸Und wie immer würden mich deine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema sehr interessieren. Schreib mir doch gerne unter dem Beitrag!

🔸Ich habe auf dem letzten Slide nur einige der Quellen genannt.

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🔸Teil 3. 🔸Die Darstellung auf Social Media

🔸Teil 3.

🔸Die Darstellung auf Social Media entspricht nicht immer der alltäglichen Realität innerhalb von Psychotherapien.

🔸Jede wissenschaftlich fundierte Psychotherapie klärt Patient:innen zu Beginn darüber auf welche Hauptwirkungen und welche Nebenwirkungen Therapie mit sich bringt.

🔸Dies ist insofern wichtig, als dass jede Person dann entscheiden kann ob und in welcher Intensität sie in die Therapie einsteigen möchte.

🔸In meinem Post habe ich dir mehrere Aussagen gegenübergestellt. Wobei in der linken Spalte meistens die Aussagen zu finden sind, die man auf Social Media oder in der Öffentlichkeit teilt.

🔸In der rechten "Realitätsspalte" finden sich Aussagen, die Nebenwirkungen beinhalten. Aber auch "Opfer", die Patient:innen innerhalb einer Behandlung bringen. Und ich finde, diese Nebenwirkungen und Opfer sind der Rede wert.

🔸Ansonsten entsteht eine verzerrte Darstellung von Psychotherapie im Netz. Man geht hin, es wird besser, man atmet und redet Symptome weg oder redet über seine Kindheit. Ja, das sind auch Teile von Therapie. Aber eben nur Teile.

🔸Das große Ganze ist etwas vielschichtiger. Und diese Komplexität wird häufig in der Erzählung an Dritte ausgeblendet oder extrem simplifiziert.

🔸Menschen in einer Therapie durchlaufen verschiedene Phasen im Prozess. Wichtig ist auch dies zu wissen. Therapie ist auch nicht immer erholsam. Ich würde sogar sagen, Therapie ist eine der schwersten Aufgaben der Welt. Wer sich bereit erklärt gegen jede Faser in sich anzugehen, der/die braucht viel Geduld, Mut, Kraft und Zuversicht.

🔸Wenn wir auf Social Media über therapeutische Interventionen sprechen, dann lasst uns auch jeden Bereich beleuchten. Auch die "negativen".

🔸Wenn du meinst, dass dieser Post etwas sinnvolles zur Aufklärung beiträgt, dann teile ihn gerne weiter.

🔸Mich würde auch deine Meinung zur Therapiedarstellung in den sozialen Medien interessieren. Gerne als Kommentar oder DM.

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🔸In diesem Beitrag werden einige Mythen zu Pers

🔸In diesem Beitrag werden einige Mythen zu Persönlichkeitsstörungen vorgestellt, und auf ihre Realitätstauglichkeit geprüft.

🔸Persönlichkeitsstörungen sind nach wie vor eine stigmatisierte Diagnosegruppe. Der Beitrag soll zur Aufklärung und Entstigmatisierung dienen.

🔸Im Alltag bleibt das Konzept der Persönlichkeitsstörung oftmals im Unklaren. Doch auch bei Behandler:innen halten sich die Mythen wacker, was nicht selten Auswirkungen auf die (fehlende) Behandlung hat.

🔸Der Beitrag ist nach bester Literaturrecherche und jahrelanger Praxiserfahrung entstanden. Er ist nicht absolut oder in sich abgeschlossen.

🔸Kommt dir ein Mythos aus dem Beitrag vertraut vor?

🔸Quellen für Interessierte:

- Sachse, R. (2020). Persönlichkeitsstörungen verstehen: zum Umgang mit schwierigen Klienten. Psychiatrie Verlag, Imprint BALANCE buch+ medien verlag.

- Renneberg, B., & Herpertz, S. C. (2020). Persönlichkeitsstörungen. Hogrefe Verlag GmbH & Company KG.

[tags]

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🙋🏼‍♂️ Ein herzliches Hallo an alle neu

🙋🏼‍♂️ Ein herzliches Hallo an alle neuen (und bekannten) Gesichter! Passend zum Jahreswechsel stelle ich mich und den Account kurz vor.

🧑‍🎓 Ich bin Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut in Ausbildung. Derzeit lebe ich im schönen Kiel.

📋 Mit dem Account repräsentiere ich die moderne Verhaltenstherapie, die sich in den letzten Jahren stark entwickelt hat. Zusätzlich versuche ich stets Brücken zu den anderen Therapieschulen zu schlagen, da inzwischen mehr Gemeinsamkeiten als Unterschiede bestehen. Dementsprechend erwarten dich hier Beiträge rund um das Thema "Psychotherapie".

👨‍👩‍👦 Als Erzieher liegt es mir am Herzen über frühe Prägungen, sowie Themen rund um Bindung und Entwicklungspsychologie zu berichten. Einige Beiträge kannst du bereits in meinem Feed lesen (z.B. die Reihe zur Schematherapie).

🌆 Als Post-Ost-Migrant, der im sozialen Brennpunkt aufgewachsen ist, möchte ich über Lebensumstände berichten, die im Zusammenhang mit psychischen Störungen bzw. Gesundheit stehen. Meiner Meinung nach wird, weder im Studium noch der Psychotherapie-Ausbildung, darüber ausreichend aufgeklärt (z.B. über Kultursensible Psychotherapie).

🎈 Der Account und ich stehen für Aufklärung und Entstigmatisierung. Zusätzlich möchte ich mit meinen Wirken den Menschen Mut machen, die mit schwereren Bedingungen ins Leben starten (und natürlich allen anderen, die sich mit dem Account identifizieren können).

🔸Es ist für mich ein Privileg als Psychotherapeut arbeiten zu dürfen. Und mit dem was ich aus Theorie und Praxis begriffen habe, möchte ich hier (begrenzte) Impulse setzen. Denn: (Mentale) Gesundheit geht uns alle an.

🙏 Ich bin sehr dankbar über die kleine und feine Community, die sich mit der Zeit entwickelt hat. An dieser Stelle möchte ich deshalb an alle Menschen hier danke sagen. Danke für eure Zeit, die ihr aufbringt, um all die Beiträge zu lesen, zu kommentieren und zu teilen.

🖊️ Auf eine tolle gemeinsame Zeit! Ich freue mich von dir unter meinem Bild zu lesen ☺️.

🔸Der Begriff "Borderline" ist inzwischen in der

🔸Der Begriff "Borderline" ist inzwischen in der Alltagssprache angekommen. Wie viele andere Begriffe, wird auch er oftmals schnell missverstanden.

🔸Leider sind hier, wie bei anderen psychologischen/psychiatrischen Begriffen, oft auch gesellschaftliche Vorurteile anzutreffen.

🔸"Borderline" unterliegt verschiedenen Definition. In dem Beitrag wird die schematherapeutische Betrachtung vorgestellt. Es würde natürlich auch andere Definition geben, wie z.B. nach Kernberg.

🔸Der Beitrag hat das Ziel zur Entstigmatisierung und Aufklärung bezüglich Persönlichkeitsstörung, speziell Borderline, beizutragen.

🔸Er soll Interessierte aufklären, Fachkolleg:innen impulsive liefern und Betroffenen den Rücken stärken.

🔸Wie immer gilt: Instagram bleibt Instagram. Auch dieser Beitrag ist eine starke Vereinfachung von einem vielschichtigen Themengebiet. Es besteht also kein Anspruch auf Vollständigkeit.

Meine Frage an dich:

Bestätigt der Beitrag deine Annahmen über Borderline? Kommentiere gerne unter den Beitrag!

Quelle für Interessierte, die sich tiefer einlesen möchten:
Arntz, A., van Genderen, H. (2022). Schematherapie bei Borderline-Persönlichkeitsstörung. Beltz.

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🔸In diesem Beitrag erfährst du etwas über die

🔸In diesem Beitrag erfährst du etwas über die drei zentralsten Techniken der Schematherapie.

🔸Die Schematherapie ist eine hochwirksame Behandlungsform, die für alle Beteiligten intensive Arbeit bedeutet. Meist handelt es sich um einen länger anhaltenden Prozess.

🔸Sie ist ein hybrides Modell. Zum einen legt sie viel Wert auf die gemachten Lebenserfahrungen. Zum anderen vereint sie in sich auch bewährte verhaltenstherapeutische Techniken. Darüber hinaus berücksichtigt sie Erkenntnisse weiterer Therapieströme.

🔸Die Schematherapie findet ihre Anwendung in:

- Einzeltherapie
- Paartherapie
- Gruppentherapie
- Kinder- und Jugendtherapie

🔸Die Settings der Schematherapie sind:

- Ambulantes und stationäres Setting
- Forensik
- Supervision und Selbsterfahrung

🔸Wie immer gilt, dass der Beitrag zum Verständnis stark vereinfacht dargestellt ist.

🔸Kanntest du die Techniken? Und was denkst du über die Haltung der Schematherapie?

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🔸In diesem Beitrag erfährst du aus schemathera

🔸In diesem Beitrag erfährst du aus schematherapeutischer Sicht, weshalb wir so streng mit uns umgehen.

🔸Die gezeigten Beispiele sind nur einige von vielen. Sie sind nicht absolut zu sehen, und es hätten auch andere gewählt werden können.

🔸Nicht jede Frustration führt zur Ausbildung von Eltern-Modi. Meist bedarf es viele Wiederholungen. Das bedeutet eben auch, dass viel mehr Faktoren als nur die Eltern-Kind-Interaktion zur Entwicklung beitragen.

🔸Instagram erlaubt nur - wie immer - eine vereinfachte Darstellung von komplexen Zusammenhängen. Das ist auch gut so, weil Social Media zu keinem Zeitpunkt eine professionelle Psychoedukation ersetzen kann.

🔸Zu beachten ist auch, dass die Ausprägung der jeweiligen Modi sich von Mensch zu Mensch unterscheiden kann.

🔸Beispielsweise ist es nicht schlecht sich bis zu einem gewissen Maß zu fordern. Dadurch haben viele Menschen bereits schwierige Aufgaben gemeistert wie z.B. berufliche Abschlüsse oder auch die Erziehung der eigenen Kinder. Es sollte jedoch ausgewogen sein.

🔸Wie sind deine Erfahrungen mit den Modi? Lass es mich wissen!

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